Recept+kycklingfile+ugn+creme fraiche
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans med sambal oelek
| bevingat djur | GI | Huvudrätter | LCHF |
Superenkelt anvisning såsom bara kräver 10 minuters jobb. Sedan sköter detta sig självt inom ugnen. Perfekt bjudmat.
Tid: 1 60 minuter samt 40 minuter
8-10 portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt - Byt ut kycklingfilé mot quorn samt minska tiden inom ugnen mot ca 30 minuter.
Ugn:
- 175 °C inom mitten från ugnen inom 1 timmar samt 30 minuter tillsammans med över- samt undervärme
Gör sålunda här:
Lägg dem frysta alternativt färska/tinade kycklingfiléerna inom enstaka ugnsform var samtliga filéer får lokal för att ligga ner bredvid varandra - på grund av för att dem bör täckas jämnt från såsen.
Rör ihop grädde, creme fraiche, kycklingfond, sambal oelek, soya samt pressad.Blanda crème fraiche, soja, sambal oelek samt grädde inom enstaka bunke samt rör ifall. (Om ni använder genuin crème fraiche samt vispgrädde således ta den större kvantiteten sambal oelek samt soja, använder ni light-produkter sålunda ta den mindre kvantiteten.
Blanda samman crème fraiche, grädden, sojan, sambal oelek samt häll blandningen över.Smaka gärna av.)
Häll detta ovan kycklingfiléerna. detta existerar viktigt för att filéerna täcks sålunda många vilket möjligt från såsen.
Ställ in inom mitten från ugnen inom 175°C inom 1,5 timmar. ifall kycklingfiléerna existerar färska alternativt tinade därför räcker detta tillsammans med 70 minuter.
Snabblagad kyckling inom matlagningsapparat tillsammans med mjuk sås vid grädde, honung samt senap.Servera tillsammans ris, rotfrukt, grönsaker.
4,8 (5)|155 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion, beräknat vid 10 portioner (286 g): 549 kalorier, 4 g kolhydrater, 34 g fett, 57 g protein
Matlåda
Denna korrekt existerar lämplig på grund av matlådor.
råd & tricks
Såsen kunna separera sig ifall ni använder kycklingfiléer såsom innehåller många vätska.
Ta då enstaka visp alternativt matbestick samt rör runt lite således brukar detta blanda sig. OBS! plats noga tillsammans med för att nyttja kokbar crème fraiche därför titta upp tillsammans light-produkter!
GI Tips
Servera tillsammans med vegetabilier samt t.ex. fullkornsbulgur alternativt fullkornsris.
LCHF Tips
Servera tillsammans tillsammans grönsaker.
råd till för att undvika tillsatser
Undvik light-produkter.
Serveras tillsammans ris samt ett smaragdgrön sallad.Ta sann eller genuin crème fraiche samt sann eller genuin vispgrädde.
Variationstips
Crème fraiche förmå bytas ut mot grädde helt alternativt delvis samt tvärtom. T.ex. är kapabel man ta 6 dl vispgrädde samt 2 dl crème fraiche, således man förmå ta detta man besitter hemma. ifall man smakar från såsen kunna man justera kvantiteten sambal oelek samt soja efter personlig smakupplevelse.
ifall ni tycker detta existerar på grund av starkt, ta mera grädde alternativt crème fraiche såsom neutraliserar smaken.
️ Skrivet av Fredrik Häll
Enkelt samt väldigt gott. Tackar!
️ Skrivet av Jan
Helfestlig riktig tillsammans med t.ex stekta champinjoner,
en fräsch sallad samt lite Cumberland därtill.
️ Skrivet av Maria
Jättegott samt enkelt. en anvisning jag återkommit mot inom flera tid.
️ Skrivet av Lilian
Lätt samt enkelt. Jag existerar ofta skrämd för att föda bör bli på grund av kraftfull. Tog enstaka tesk, sambal oelek. Blev kanon.
️ Skrivet av Camilla
Jättegott, snabbt samt enkelt!
Tag ut filéerna samt häll ovan blandningen jämt.mindre period ifall man använder kycklinglårfilé. Tog temperaturen samt dem fanns klara efter 30 minuter inom ugnen.
anvisning samt foto: Susanne Jarl