Ont i hälen av skor

Beskrivning från skada

Inflammation inom hälsenan existerar egentligen ej enstaka inflammation, utan ett felaktig läkning från mikrobristningar såsom uppstår inom senan nära ett överbelastning.

till för att starta ett naturlig läkning från ett skadad sena behöver detta ursprunglig bli enstaka inflammation, såsom sedan förändras mot ett reparation (en uppbyggnad) samt slutligen leder mot ett normal senstruktur.

Vid hälseneinflammation blir detta inte någonsin någon inflammation vilket leder mot för att felläkning från senan. vid sikt leder detta mot för att hälsenan blir förtjockad samt detta förmå även växa in blodkärl tillsammans nervändar inom senan, detta bidrar inom sin tur mot för att senan blir svagare.

Hälsenan existerar kroppens starkaste samt kraftigaste sena vilket fäster inom hälbenet samt löper längs tillsammans underbenet samt förändras mot den stora vadmuskeln.

Hälsenans viktigaste övning existerar för att överföra vadmuskelns kraft mot foten samt möjliggöra sträck inom foten.

Dagligen utsätter oss hälsenan på grund av påfrestningar inom samband tillsammans med gång alternativt löpning.

Olika typer från hjälpmedel

Du kunna tänka vid för att nyttja stadiga samt utmärkt fotbeklädnad tillsammans dämpning såsom ej existerar till gamla, samt mot ett start placera ett kil beneath hälen alternativt en inlägg inom skorna.

Ortoser (skydd) till hälseneinflammtion såsom avlastar hälsenan samt motverkar svullnad är kapabel även existera utmärkt för att nyttja till för att snabbare läka inflammationen.

Symtom

De vanligast förekommande symtomen nära hälseneinflammation är:

• Lokal svullnad samt ömhet mitt vid hälsenan
• Smärta nära belastning
• Stelhet samt smärta inom hälsenan, fotleden samt vaden liksom existerar tydligare vid morgonen
• Svullnad inom hälsorna såsom bidrar mot minskad rörlighet inom fotled
• Vilovärk kunna förekomma
• Hälsenan kunna även knarra nära belastning
• Huden är kapabel bli rödtonad tillsammans med rum värmeökning

Det existerar vanligt för att symtomen kommer successiv inom start.

flera upplever inom start enstaka molande smärta noggrann på baksidan hälen, vissa tycker för att smärtan flytta sig runt hälen samt upp längs vaden medan andra känner för att smärta kommer ifrån ett bestämd punkt. Vanligast existerar för att detta värker samt för att detta existerar svullet kring hälen, dock då hälsenan sträcker sig ifrån fästet nära hälen upp mot knävecket förmå smärtan inträffa längs tillsammans all vaden.

De besvär liksom uppstår inom start håller sällan inom sig längre än ett sju dagar.

inom start brukar man erhålla ont efter hårda träningspass på grund av för att sedan även framträda beneath träningspasset. nära en senare skede inom skadeförloppet smärtar detta även nära vila. Försöker man då vila försvunnen smärtan brukar den försvinna beneath paus dock återkommer då träning inleds igen.

Skulle detta inträffa en ”pop” ljud samt för att detta hugger mot beneath handling är kapabel detta artikel enstaka bristning inom hälsenan, då bör vård uppsökas till för att ett fåtal enstaka evaluering från hur massiv bristningen existerar alternativt angående senan äger gått av.

Vem detta drabbar

Inflammation inom hälsenan existerar främst enstaka idrottsskada dock är kapabel drabba varenda, även angående detta existerar mer frekvent hos löpare.

Skadan existerar mer vanlig bland män inom medelåldern samt detta existerar sällan ungdomar drabbas. ett vanlig utlösande faktor nära hälseneinflammation existerar enstaka överbelastning likt resultat från kraftigt ökad träningsmängd, ökad promenaddistans inom felaktiga fotbeklädnad, ensidig samt upprepad tryck alternativt tryck vid hårt underlag såsom modell, löpning vid asfalt.

Om ni går många inom skiva fotbeklädnad utan dämpning alternativt inom på grund av smala fotbeklädnad likt trycker vid hälsenan kunna detta ge dig besvär tillsammans hälsenan.

Även en högt BMI ökar risken på grund av besvär.

Detta förmå ni utföra själv

Vid inflammation från hälsenan existerar detta viktigt för att utföra något åt besvären sålunda tidigt liksom möjligt, då långvariga bekymmer tillsammans hälseneninflammation kunna existera svårbehandlade.

Desto tidigare behandling sätts in desto förbättrad förutsättningar för att snabbt bli problemfri.

• Undvik för att överbelasta senan, exempelvis genom löpning samt hopp
• Minska tryck, vila ifrån smärtande aktivitet
• Receptfria värktabletter förmå hjälpa mot smärtan
• Se mot för att nyttja stadiga samt utmärkt fotbeklädnad tillsammans dämpning
• Massage från hälsenan till för att minska svullnad
• De inledande fyra veckorna efter symtomdebut bör ni undvika excentrisk träning liksom förvärrar senan, exempelvis excentriska tåhävningar
• Avlasta hälsenan tillsammans ett kil beneath hälen inom skon.

  Den reducerar hälsenans arbetsområde samt verkar smärtlindrande

• Anatomiska förutsättningar såsom överpronation inom tramp är kapabel bidra mot för att hälsenan arbetar inom sidled istället på grund av upp samt ned. detta är kapabel existera ett utlösande faktor mot hälseneinflammation. Då kunna en inlägg på grund av för att minska pronationen artikel aktuellt.
• Ortoser (skydd) såsom existerar skapade på grund av för att avlasta hälsenan genom ett inbyggd hälkil samt kompressionsbehandling från kurera hälsenan likt motverkar plats svullnad.

  Svullnad från hälsenan innebär ett stelhet samt ytterligare smärta.

Behandling inom vården

Vid besvär tillsammans med hälsenan vilket ej börjat bli förbättrad vid ett sju dagar trots åtgärder, existerar detta dags för att vända sig mot enstaka medicinsk expert alternativt enstaka fysioterapeut/sjukgymnast såsom är kapabel hjälpa mot för att ställa diagnosen genom enstaka klinisk studie.

Ibland utförs ultraljudsundersökningar, dock dessa existerar ofta överflödiga ifall den kliniska granskning ger tillräckligt tillsammans med resultat. Hur vårdkedjan ser ut förmå bero lite vid lokala traditioner samt rutiner.

En fysioterapeut kunna ge dig övningar på grund av ökad rörlighet samt styrka.

dem schema vilket utformas anpassas efter dem individuella förutsättningarna, samt vilken fas ni befinner dig inom beneath sjukdomsförloppet. Rehabilitering existerar enstaka betydande sektion på grund av för att bli symtomfri, även angående träningen existerar smärtsam.

I start ges man ofta inflammationsdämpande läkemedel (NSAID) inom tablettform.

detta ger huvudsakligen minskade symtom således likt smärta. Dock äger detta demonstrerat sig för att smärtan inom hälsenan ej huvudsakligen beror vid inflammation vilket ger effekten från medicinen mindre betydelse.

Kortisoninjektioner nära hälseneinflammation existerar ej längre enstaka aktuell behandlingsmetod då risken ökar för att hälsenan försvagas från detta samt går av.

Aktuellt tillsammans med operation?

Operation utförs endast inom enstaka fall nära hälseneinflammation då besvären existerar svåra samt ej avhjälpts tillsammans fysioterapi.

Efter enstaka sådan operation behövs detta stark träning inom minimalt en halvt kalenderår på grund av för att bli god.

Operation existerar aktuellt inledningsvis ca en tid efter debutsymtom, besitter patienten haft besvär beneath ett längre tidsperiod dock ej gjort övningarna existerar detta ej aktuellt tillsammans med operation.

Skriven av