Saftiga hamburgare recept

Om ni gillar stora saftiga snabbmatsrätt, då kommer ni älska dessa anvisning. Passar perfekt mot fuskmåltiden alternativt ätardagen!

En saftig snabbmatsrätt är kapabel existera hur gott liksom helst. snabbmatsrätt existerar en utmärkt sätt för att ett fåtal inom sig många protein då man tränar till för att bli kraftfull samt byggare muskler.

Dessutom existerar detta oerhört gott!

Gör ej misstaget för att köpa tråkiga snabbmatsrätt ifrån inledande bästa snabbmatkedja då ni besitter ätardag. Satsa vid ett hemmagjord, ordentligt saftig snabbmatsrätt såsom äger mer protein.

Om ni gillar snabbmatsrätt samt vill unna dig något ytterligare, antingen beneath ätardagen alternativt likt enstaka sektion från dieten (det funkar bara angående ni beräknar vid det), då önskar ni testa något från dessa gudabenådade recept.

Hugg in samt låt detta väl smaka!

Pulled Oumph-burgare

Ingredienser:
1 st Frisco hamburgerbröd, Max
40 g isbergsallat
200 g Pulled Oumph
5 g kokosolja
20 g Sweet Baby Ray´s BBQ sås orginal
60 g tomat
25 g saltgurka

Guacamole (utan koriander):
60 g avokado
30 g citrongul lök, hackad
40 g svarta kokta frön från växter ofta använda som mat, ekologiska Zeta
Pressad fruktdryck från enstaka halv lime
ev lite finhackad chili
krydda & peppar

Gör sålunda här:
Börja tillsammans guacamolen, mosa avokado samt blanda inom hackad lök, svarta frön från växter ofta använda som mat, limejuice samt ev lite finhackad chili.

Smaka från tillsammans med krydda samt peppar.
Strimla isbergsallad samt rundel tomat. Stek upp Oumph vid enstaka varm stekpanna tillsammans kokosolja. Värm brödet lite snabbt inom mikrovågsugn, ca 10 sekunder beroende vid matlagningsapparat. för tillfället förmå ni sätta ihop din burgare, inledningsvis isbergsallad vid brödbotten, därefter Oumph, BBQ sås, tomat, saltgurka, guacamole samt slutligen brödlocket.

Näringsinnehåll:
38 g protein
82 g kolhydrater
22 g fett
Totalt: 674 kcal

Sloppy Joes

Ingredienser:
1 st Fralla
5 g kokosolja
25 g hackad lök
140 g Anamma färs (eller 130 g nötfärs, 10% fett)
100 g krossade tomater
20 g ketchup
5 g fransk senap
Några faller i små droppar Worcestershire sause (ej vegansk, till den såsom undrar)
ev.

vitlökspulver
krydda samt peppar

Gör därför här:
Fräs löken vid stekpannan, blanda inom färsen, krossade tomater, ketchup, senap, lite Worcesterhire sause, ev lökpulver, krydda samt pepprig. Komponera enkelt genom för att värma brödet inom mikrovågsugn, ca 10 sekunder beroende vid matlagningsapparat. Dela inom mitten samt fyll tillsammans med färsen. äga gärna coleslaw mot ifall dina makros tillåter detta 😉

Näringsinnehåll:
31 g protein
50 g kolhydrater
16 g fett
Totalt: 464 kcal

Low Carb-burgare

Ingredienser:
40 g isbergsallatsblad
140 g grovmald ryggbiff utan synbart fett
krydda samt peppar
5 g kokosolja
20 g skivad lagrad Prästost, 17% fett
20 g skivad lök
30 g skivad gurka
40 g skivad tomat

Dressing:
50 g kvarg, 0,3% fett naturell
10 g bostongurka
5 g majonäs
5 g ketchup
krydda samt peppar

Gör således här:
Blanda färs tillsammans krydda samt kryddig, skapa mot numeriskt värde snabbmatsrätt.

Vänd samt sänk värmen.

Stek samt lägg skivad mejeriprodukt vid vardera snabbmatsrätt medan köttet ligger kvar inom stekpannan, detta därför osten smälter vid dem färdiglagade hamburgarna. Medan osten sakta smälter vid köttet blanda raskt ihop dressingen. Blanda kvarg, bostongurka, majonäs, ketchup, smaka från tillsammans med krydda samt krydda. Bygg ihop genom för att placera hamburgarna ovanpå varandra inom sallatsbladet.

Fortsätt bygg vid tillsammans lök, tomat, gurka samt slutligen dressing.

Näringsinnehåll:
44 g protein
10 g kolhydrater
18 g fett
Totalt: 379 kcal

Kycklingburgare

Ingredienser:
1 st Frisco hamburgerbröd, Max
90 g kycklingfärs
1 litet ägg
10 g ströbröd
ev örtkryddor
krydda samt peppar
5 g kokosolja
40 g valfri sallad
25 g skivad citrongul lök

Dressing:
60 g kvarg, 0,3% fett
50 g mango
ev lite finhackad chili
krydda samt peppar

Gör således här:
besitter ni personlig köttkvarn förmå ni mala köttet egen, annars går detta utmärkt tillsammans med färdigköpt.

hård karamell inom hönsägg samt blanda. Häll inom korrekt mängd brödsmulor, ev örtkryddor, lite krydda samt krydda, blanda. Låt stå enstaka vykort stund.

600 g högrevsfärs · krydda · peppar · 80 g cheddarost (eller gruyere, för att hyvla) · 2 gula lökar · 2 saltgurkor · fett, mot stekning.

platta lök. Blanda kvarg tillsammans grovmosad mango, använd handmixer. Finhacka ev enstaka små bit chili samt blanda inom. Smaka från tillsammans krydda samt krydda. idag besitter färsen stått enstaka små stund, skapa ett snabbmatsrätt samt stek vid varm stekpanna tillsammans med kokosolja.

Om ni önskar äga riktigt saftiga snabbmatsrätt existerar detta bäst för att nyttja nötköttfärs tillsammans en lämpligt kött/fett-förhållande.

Sänk var efter temperaturen något samt låt hamburgaren tillagas inom 3 minuter vid varenda blad. till säkerhetsskull låt den vila vid eftervärme ytterligare några minuter.
Sätt ihop din snabbmatsrätt i enlighet med följande: Värm brödet inom mikrovågsugn, ca 10-15 sekunder, beroende vid mikrovågsugn.

Se mot för att burgarna ej bränner fast genom för att flytta runt dom något medan ni steker dom.

Lägg bakverk, isbergsallad, lök, snabbmatsrätt samt dressing inom enstaka trave. slutföra mästerverket tillsammans brödlock.

Näringsinnehåll:
44 g protein
58 g kolhydrater
16 g fett
Totalt: 550 kcal

Cheddar & Bacon-burger

Ingredienser:
1 st Frisco hamburgerbröd, Max
90 g nötfärs, 10% fett
krydda, peppar
35 g bacon
5 g kokosolja
10 g Amerikansk dressing original
30 g valfri sallad
60 g skivad tomat
20 g skivad lök
20 g cheddarost lagrad 12 mån, 32% fett

Gör således här:
Blanda färs tillsammans med lite krydda samt krydda.

Tillsätt lite en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig därför färsen blir smidig, skapa mot ett snabbmatsrätt. Tillaga snabbmatsrätt samt bacon vid varm stekpanna tillsammans kokosolja. Alternativt för att ni tillagar baconet inom mikrovågsugn. Lägg mejeriprodukt vid hamburgaren tills detta smälter. Värm brödet lite hastigt inom mikrovågsugn, ca 10-15 sekunder beroende vid mikrovågsugn.

Klicka vid riktig mängd amerikansk dressing vid bottensidan från brödet, bygg vid tillsammans med sallad, hamburgaren tillsammans med mejeriprodukt, bacon, lök, tomat samt brödlock.

Näringsinnehåll:
45 g protein
45 g kolhydrater
36 g fett
Totalt: 687 kcal

Bonus: Coleslaw (tillbehör)

Ingredienser:
50 g vitkål
25 g morot
20 g citrongul lök
80 g kvarg, 0,3% fett naturell
20 g majonäs
4 g fransk senap
krydda samt peppar

Gör sålunda här:
Finstrimla kål.

Blanda färsen tillsammans med senap, tomatpuré, worcestershiresås, krydda, paprikapulver samt peppar.

skal samt tår morot. skal samt hacka lök. Blanda tillsammans med kvarg, majonäs, senap, krydda samt krydda. Låt stå kallt inom cirka ett timme.

Näringsinnehåll:
11 g protein
9 g kolhydrater
17 g fett
Totalt: 230 kcal

Mat på grund av effekt existerar den godaste receptboken på grund av viktnedgång.

Klicka på denna plats samt inköp den!