Färdiga maträtter viktväktarna
Jag får massor tillsammans ämnen ifall föda på grund av viktväktare, tilltugg samt sötsak.
Särskilt hur jag äter, hur ofta, vad, ifall jag äter sötsak osv. Hur enstaka dygn helt enkelt ser ut inom mitt liv. Alltså tänkte jag redogöra på grund av hur enstaka solens tid inom mitt liv ser ut samt ge förslag vid olika frukostar, luncher, middagar, efterrätter, tilltugg mm.
Här hittar ni sallader, grytor samt soppor såsom existerar snabba för att tillaga.Jag äter oftast tre gånger angående dagen dock existerar uuuurdålig vid mellanmål. detta plats förbättrad då jag gick ner inom vikt, för tillfället då jag bör hålla den äter jag många mer sällan. Min morgonmål består ständigt från enstaka knäckemacka tillsammans fett samt kokt vanligtvis för fortplantning hos djur, ibland kaviar, bladte samt fruktbarhet.
Middag: denna plats finns mängder tillsammans färdiga veckomenyer, bara för att stjäla detta likt passar.Lunchen existerar oftast ett matlåda ifrån någon från föregående veckas middagar, wraps alternativt sallad samt middagen varieras. oss äger ständigt veckomatsedlar tillsammans lagad föda likt går snabbt för att göra.
För oss existerar detta viktigt för att följa Viktväktarnas rekommendationer. oss äter kompletta måltider tillsammans med kolhydratet, protein samt vegetabilier samt tänker i enlighet med tallriksmodellen tillsammans med halva tallriken tillsammans vegetabilier, 1/4 tillsammans kolhydrater samt 1/4 tillsammans protein.
Tisdag: fulla pitabröd tillsammans kycklingkebab · Onsdag: Fylld bakpotatis tillsammans med kasslertärningar · Torsdag.Dessutom äter oss fett en par gånger ifall dagen, vid mackan alternativt nära tillagning. Då håller oss oss mätta samt kroppen mår utmärkt. Lite vätska samt enstaka vandring såsom komplement, således funkar buk även utmärkt. Åsså enstaka godisbit vid helgen, annars orkar man ej inom längden samt jag besitter orkat inom snart 20 tid 🙂
Jag besitter inget emot sötningsmedel alternativt lightprodukter, ni andra utför såsom ni vill!
på denna plats finns massor tillsammans med förslag därför är kapabel ni sätta ihop er matdag egen.
Samtidigt får ni enstaka enklare dagligt liv var ni slipper organisera dina måltider samt släpa tunga kassar ifrån affären.varenda anvisning finns vid ni inom Fokus – kolla var då samt då till detta kommer mer vart efter.
De flesta anvisning existerar uträknade till 4 personer. var står totalsumman efter rätten, sen får ni dela detta själva vid antalet portioner ni får ut.
Ät varierat tillsammans både animalisk föda, vattenlevande djur, kyckling samt vegetariskt.Frukost alternativt mellanmål:
Omelett (5 P)
Hallonplättar (2 P bota satsen)
Blåbärssmoothie (9 P på grund av allt)
Chiapudding (2 P per glas)
Klappgröt (7 P för bota satsen)
Hallon mm smoothie (3 P)
Skink- samt äggmuffins (2 P till allt)
Lunch:
Kall pastasallad (41 P på grund av allt)
Krämig tomatsoppa (4 P till läka satsen)
Pasta tillsammans mjuk spenatsås (9 P till kurera satsen, plus pasta)
Pulled Tubs (9 P för ett portion (två fulla tubs)
Pasta tillsammans med zucchini samt fetaost (13 P på grund av allt, plus pasta)
Frittata tillsammans med fetaost mm (2 P till hela)
Morotsplättar (28 P på grund av läka satsen)
Tortillapizza (9 P till bota pizzan)
Enkel äggkaka (10 P på grund av hela)
Wraps tillsammans lax (7 P per wraps)
Quesadillas (13 P)
Middag:
HÄR finns mängder tillsammans färdiga veckomenyer, bara för att stjäla detta vilket passar.
Snabb kasslergratäng (28 P på grund av hela)
Lasagne (19 P på grund av hela)
Cannelloni tillsammans kasslerfyllning (43 P till allt)
Snabblagade curryräkor (4 P på grund av läka grytan, plus pasta)
Bolognese tillsammans ett tvist ( 7 P för hela grytan, plus pasta)
Kycklingrullader tillsammans med färskostfyllning (22 P till allt)
Bra matlådemat:
HÄR finns mängder tillsammans med råd vid god matlådemat.
Laxgryta tillsammans med räkor (13 P för allt, plus ris)
Kassler inom matlagningsapparat tillsammans med broccoli (22 P på grund av läka, plus ris)
Tonfisksås tillsammans med pasta (5 P för all grytan, plus pasta)
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans med färskoströra (19 P till allt)
Kyckling tillsammans med mozzarella (29 P till allt)
Gratinerad kassler (16 P på grund av allt, plus ris)
Kyckling Alfredo (25 P på grund av allt, plus pasta)
Lasagne (19 P på grund av hela)
Shepards Pie (40 P på grund av hela)
Efterrätter:
Persika beneath marängtäcke (14 P)
Yohgurtglass tillsammans mango (5 P på grund av hela)
Marängrulle tillsammans med hallon (4 P på grund av bota rullen)
Kladdkaka (14 P till läka formen)
Hallonsorbet (0 P)
Morotskaka (23 P på grund av all kakan)
Kokosgratinerade Hallon (16 P till allt)
Fruktsallad tillsammans med kokostopping (2 P på grund av kokosen)
Istället på grund av snabbmat:
Libapizza (8 P)
Blomkålspizza (15 P på grund av hela)
Broccolipizza (13 P till hela)
Hemmagjord Kebab (Bröd 5, sås 4 plus valfritt kött)
Snacks:
Grönkålschips (4 P på grund av läka plåten)
Gelegodis (0 P)
Rotfruktschips (4 P på grund av läka plåten)
Vita Chokladbollar (3 P per boll)
Chilirostade Kikärtor (4 P)
Bonus:
Tacokrydda (0 P)
Ärtamole (0 P)
Detta möjligen underlättar något, hoppas det!
likt jag skrev denna plats ovan sålunda finns samtliga anvisning vid ni inom Fokus, mängder tillsammans med färdiga veckomenyer finns vid bloggen samt jag besitter lite råd samt idéer vid instagram @marlenerinda
Missa inga inlägg: följ bloggen på Facebook och mej på instagram