Enkla matrecept ica

Hej!

Vi existerar flera vilket sitter hemma just för tillfället vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot. Då tänker jag för att detta kunna komma väldigt väl mot hands tillsammans en gäng enkla samt goda anvisning likt mestadels baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.

sålunda, jag besitter gått igenom receptskatten denna plats vid extremt Gott på grund av för att ge er mina bästa råd samt anvisning till kristider!

Några enkla saker för att tänka på!

Handla färskvaror angående ni kan!

Än således länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans med största sannolikhet för att förbli detta länge mot.

Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), därför äger ni inga symptom kunna ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver. angående ni redan besitter köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) således skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans med för att köpa färska vegetabilier tillsammans kreditkort hållbarhet, örter samt sånt då ni äger chansen!

inköp krukor tillsammans örter samt plantera angående dem inom fönstret därför vet ni för att ni besitter ifall ni skulle behöva artikel hemma länge.

Handla online

Om ni vet tillsammans dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej är kapabel vandra mot butiken därför finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar ännu.

Vissa ingredienser (som bunkermat) kunna artikel utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, likt färskvaror, borde kvar vandra för att erhålla tag i.

Ät svinnsmart!

I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda såsom bärs bostad. angående ni äter svinnsmart sålunda räcker maten ni besitter väldigt många längre!

I detta denna plats inlägget besitter jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.

Vad håller länge?

Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda därför kommer på denna plats en gäng råd vid saker såsom ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.

• Torkade bönor! detta bästa alternativet angående ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner.

  enstaka påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka således uppenbart även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer ställe. Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem. Spara kokspadet inom frysen sålunda äger ni kostnadsfri aquafaba på grund av för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!

• Nötter samt frön!

  även enstaka otroligt god källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.

• Rotsaker, lök, vitlök samt kål. Allesammans fulla tillsammans med vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge. Förvara svalt samt torrt sålunda ökar ni hållbarheten riktigt länge.

• Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv.
  Prova då något från våra enkla anvisning vid lättlagade samt riktigt goda rätter samt bakverk.
• 

således länge detta hålls torrt håller detta superlänge.

• Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl. utmärkt källa mot fibrer, kolhydrater samt energi. Fokusera vid fullkornsprodukter därför håller ni dig mätt längre vid mindre! Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet således ni ej får mjölbaggar.

• Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 kalenderår inom frysen sålunda länge ni äger el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni kunna tina noggrann bara detta ni behöver.
  Pannbiff tillsammans himmelsk kantarellsås · Djungelgryta · Pinsa tillsammans sparris samt pesto · Minestronesoppa - Zeinas Kitchen · Kvargpannkakor utan vetemjöl -.
• 

Jättebra sätt för att fortsatt äga passage mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni besitter tinat det).

• Inlagda saker vid flaska. Jättebra källa mot vitaminer, framförallt ifall detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.

• Tomatpuré. en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater.

  Burktomater funkar därför uppenbart även jättebra, dock tar många mer ställe. Blanda tomatpuré till dricksvatten, olja samt vitlök samt torkad oregano till ett supergod samt lätt tomatsås.

• Torkad mögelväxt. Världens godaste smaksättare!

• Torkade kryddor, samt krydda samt krydda från varenda dem stöt. Håller smaken superlänge samt utför för att ni kunna laga väldigt många roligare mat.

• Fonder, sojasås, vinäger, olja.

  Superbra till smaksättning sålunda ni förmå laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete ifall ni skulle behöva.

Med detta sagt. denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!

(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans med bilder)

Indisk linsgryta tillsammans blomkål

Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning.

2 dl räcker mot 4 portioner. Blomkål håller länge ifall ni håller den sval samt torr. Den denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.

Chana Masala

Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans med kikärtor samt lite olik kryddning!

Cacio e pepe

Pasta samt nötter inom ett väldigt enkelt dock galet god pastarätt!

Pasta puttanesca

Pasta samt inlagda vegetabilier.

Klassisk fläskpannkaka – således blir den.

Namnet sägs komma från för att den lagades vid ingredienser likt italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans färska vegetabilier ägde stängt vid aftonen.

Helstekt tempeh tillsammans rösti, surkål samt svampsås.

Nordeuropeisk matkultur utför sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet. Tempeh förmå ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vilket såsom helst inom detta denna plats receptet ifall ni behöver.

Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!

Minestronesoppa

Små slattar tillsammans rostsaker samt pasta blir enstaka supergod samt lätt soppa tillsammans med lite kryddor!

Bönburgare

Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar! Käka tillsammans med ugnsbakade rotsaker sålunda e ni hemma.

Pasta arrabiata tillsammans med nötter

Du förmå enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré.

nå toppen tillsammans nötter!

Baked beans tillsammans med sötpotatis

Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!

Shepherds pie

Enkel samt prisvärd svinnmat! ni förmå utföra färsen vid nästan vad likt helst, samt nyttja gammalt potatismos vilket ni blandar tillsammans olja istället på grund av smör.

Paella

Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor.

Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål ifall ni ej besitter annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier vilket ni bara lägger ner inom slutet.

Spaghetti carbonara · mjuk pastagratäng tillsammans med falukorv · Pommesplåt tillsammans med burgarsås · Fiskpanna tillsammans dijon, broccoli samt pressad potatis.

Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.

Fransk löksoppa

Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk. Billigt samt supergott!

Pytt inom panna

Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!

Raggmunkar

Gör dem vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig istället till växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba således blir detta extra billigt.

Recept Veckans middagstips.

god samt lätt mjölmat. Blanda inom rotfrukt på grund av för att utföra mer mättande!

Pannkakor

Samma vilket ovan!

Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans rårissallad

Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen. smakförstärkare bönorna rejält sålunda blir detta smarrigt!

Tomatsås tillsammans med krossade sojabönor

Sojabönor vilket kokas äger ett väldigt fast konsistens.

angående ni mosar dem grovt därför besitter ni en jättebra alternativ mot vegofärs.

Tacos vid rester

Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! denna plats äger ni en sätt för att utföra detta på.

Restvecka

Och på denna plats äger ni en annat! inom detta denna plats inlägget äger ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni kunna nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt.

Visar 1302 anvisning ; Cacio e pepe - pasta tillsammans parmesan samt peppar.

Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips