Flankstek recept stekpanna

God morgon!

Hoppas ni existerar piggare än jag! ♥️
Jag fortsätter för att kraxa vid på denna plats hemma, dock såsom tur existerar därför sitter detta maximalt lokalt inom hals samt luftrör, ej därför allmänpåverkad förutom för att jag existerar många tröttare samt sover mycket.
äger tyvärr fått boka från numeriskt värde trevliga tillställningar / umgängen tillsammans fina vänner 🥹

Jag sitter samt sippar vid lite grönt örtinfusion just nu.
Skulle vilja träna dock jag bör ställa mig lite vid vibben sedan samt sedan kommer jag ju ut vid hundpromenader dock mer pulshöjande än därför blir detta inte!
Däremot bör jag packa upp min nya IR Bastufilt idag!

bör bli därför spännanade för att börja nyttja den!
besitter hört därför många gott ifall den ifrån vänner samt kollegor likt äger den.

Jag besitter ständigt önskat mig IR Bastu, enstaka Bastufilt tillsammans FAR (infraröda strålar) tränger djupt in i huden samt värmer kroppen inifrån, samt detta besitter bevisat flera olika fördelar, tex: förbättrad blodcirkulation, smärtlindring, avgiftning, förbättrad sömn samt minskad stress dock ger inga skadliga bieffekter.

Låt flanksteken vila ca 10 min innan den skärs inom skivor ovan fibrerna.

Den liksom jag äger, besitter även PEMF-teknologi samt Fotonterapi.
Bastuvärmen ger 30 – 75 grader.

• Bättre muskelåterhämtning, lindrar ömhet samt smärta. Mindre stelhet inom muskler samt leder.
• Minskar stress samt förbättrar humöret
• Djupare sömn nära användning före läggdags
• Friskare hud tillsammans med renare porer samt kollagenproduktion, utför huden mjuk samt smidig.
• Förbättrad hjärtkärlkondition, positiv påverkan på grund av blodtrycket.
• Ökad blodcirkulation liksom ger förbättrad lymfatisk dränering samt reducerar svullnader.

  Förhöjd kroppstemperatur stimulerar immunförsvaret.

• Hjälper mot för att rensa ut gifter ur kroppen genom kraftig svettning.
• Ger ökad kaloriförbränning (ämnesomsättning) pga bastueffekten samt existerar en effektivt komplement tillsammans tillsammans god kost på grund av viktminskning.

Det infraröda ljusets förmåga för att värma existerar klar.

då oss befinner oss inom direkt solljus känner oss oss varma då vår lekamen absorberar dem infraröda strålarna.

Temperaturen vid stekpannan samt stektiden viktig.

angående en moln passerar förbi samt skuggar solen känner oss oss omedelbart kallare. Detta beror ej vid för att utomhustemperaturen sjunker, utan för att molnet hindrar dem infraröda strålarna för att nå oss.

Sänk värmen samt stek vid nedsänkt värme mot önskad innertemperatur (Rare 48-52°, Medium 56-58°, Well Done 68-70°).

detta existerar detta infraröda ljuset liksom upplevs likt värme då man vistas inom solen.

Min kod 56kilo ger såsom vanligt minimalt 20% rabatt!
vid den denna plats produkten innebär min avdrag all –3,199.00 kr.
Läs mer HÄR!

Över mot dagens recept!

En biffsallad tillsammans med smakrik dressing samt kryddig srirachamajonnäs.

på denna plats serverar jag den tillsammans shiratakinudlar likt existerar kolhydrat- samt kalorisnåla. detta går även utmärkt tillsammans med sjögräsnudlar alternativt hyvlad zucchini.

Vill man ej äga flankstek därför går detta god tillsammans lövbiff, tänk vid för att den behöver många mindre tillagningstid.

Asiatisk flankstek tillsammans ponzudressing

---

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 ifrån 1 betyg

• Författare:Åse
• Portioner:6

900 gram flankstek
krydda peppar
fett samt olja för att steka i
200 gram salladsmix
12 romanticatomater
2 knippen salladslök
200 gram bandpasta shiratakinudlar
150 gram jordnötter, grovt hackade

PONZUDRESSING:
2 cm ingefära
1 vitlöksklyfta
½ dl tamarisoja
2 msk citronsaft
2 msk limesaft
1 msk risvinäger alternativt ljus balsamvinäger
½ msk sesamolja

SRIRACHAMAJONNÄS:
1 ½ dl majonnäs
2–3 msk srirachasås

GARNERING:
ärtskott

---

Skala samt hacka vitlök samt ingefära.

Blanda tillsammans med soja, citronsaft, limesaft, risvinäger alternativt ljus balsamvinäger samt sesamolja. Ställ inom kylen inom minimalt 1 60 minuter. Sila dressingen innan användning.
Blanda srirachamajonnäsen.
Ta fram köttet ca 1 60 minuter innan detta bör tillagas. Putsa försvunnen eventuella senor samt hinnor.

Bryn flanksteken ca 1 min per sida.

uttorkning från flanksteken samt salta samt peppra den ca 15 minuter innan tillagning.
Hetta upp ett stekpanna tillsammans olja samt fett. Lägg ner köttet inom pannan då smöret slutat bryna.

Låt smöret bli gyllene inom ett panna.

Stek köttet lika flera minuter vid vardera blad vilket detta existerar tjockt. på grund av medium rosa steks detta inom ca 2–3 minuter (54 °C inom innertemperatur).
detta går även utmärkt för att grilla köttet inom ca 5 minuter vid varenda sida.
Vänd flanken några gånger beneath grillningen.
Låt köttet vila inom 15 minuter samt platta detta sedan inom tunna skivor tvärsöver fiberriktningen.
Skölj nudlarna ordentligt inom rinnande vätska.

Servera flanksteken tillsammans med t ex rotfrukt, sallad samt bröd.

Hetta sedan upp enstaka kastrull tillsammans vätska samt häll ovan nudlarna. Salta.
Lägg sallad vid tallrikarna, sedan nudlar, tomater, salladslök, ponzudressing, chilimajonnäs, flankstek samt jordnötter. Garnera tillsammans med lite ärtskott.